コツその２！

2016年07月12日 10:44

次はコツその２！

自分の一日の基礎消費カロリーを知ろう！

実は消費カロリーには

「基礎消費カロリー」

と

「消費カロリー」

の2種類が存在します( *´艸｀)

え？
知ってる？

でもでも！！
ここで誤解をしている方も多いので
今一度説明させて下さいヾ(≧▽≦)ﾉ

まず

「消費カロリー」とは

消費カロリーとは
一日の消費したカロリーのすべてを指します！

つまり24時間で使ったカロリーの合計が「消費カロリー」です！

じゃあ、「基礎消費カロリー」って？

基礎消費カロリーとは
「生きているだけ」で消費するカロリーの事です！

「生きているだけ」なので
朝目が覚めてから夜寝るまで
布団でじっとしている間に消費されるカロリーです！

よく誤解されているのは
「運動」のジャンル
基礎消費カロリーは
基礎新陳代謝と間違われがちですが！

全く運動もしないで消費される
一日じっとしていて消費されているカロリー
つまり、
「心臓、肺、脳、筋肉」などが必要な必須カロリーです＾＾

これ以下の摂取カロリーであれば
太るはずがない

のが基礎消費カロリーですヾ(≧▽≦)ﾉ

自分の年齢　身長　体重から

現在の基礎消費カロリーを知ることで
絶対に太らなくなり

好きなものを食べながらストレスフリーでダイエットできます！！

カロリーを制する者はモヤシにもオットセイにもなれます！！！ヾ(≧▽≦)ﾉ

さっそくＢＭＩと基礎消費カロリーを調べてみましょう！ヾ(≧▽≦)ﾉ

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